今年は曇りや雨の日が多くてみんなあまり黒々していないですね~。
コメディは屋外ですが、日程の長い西医体は屋内なのでみんなあまり焼けないかも!?
最近メニュー係が忙しい上、家が現在ネットがつながっていないので、更新が飛び飛びですみません。できる限り埋めていくので…。今日、6月28日、7月1日、7月3日のメニューをいくつかアップしました。
Sメニュー
Up 200
AT 200×4 3’ or 2’50
これ以降はメニューがなかったので昨日のメニューを行いました。
A1メニュー
Up 200
AT 100×6 1’50
Kick 50×4×2 1’20
1.Fr
2.IM
Skill 25×2×5 1,2:’55 3-:’50
1.スカーリング
2.スクリュー
3.両手
4.キャッチアップ
5.Forming
Main 100×3×2 1:2’20 2:2’10
1.IM
2.Fr
Down 200
A2メニュー
Up 200
AT 100×5 2’00
Kick 50×4×2 1’20
1.Fr
2.IM
Skill 25×2×5 1,2:’55 3-:’50
1.スカーリング
2.スクリュー
3.両手
4.キャッチアップ
5.Forming
Main 100×3×2 1:2’30 2:2’20
1.IM
2.Fr
Down 200
めだか
Up 100
グライド 25×2×2
Fly Kick 25×4
片手 25×4
Swim 25×4
Fr 50×8 1’45
Dash
Down
コメディは屋外ですが、日程の長い西医体は屋内なのでみんなあまり焼けないかも!?
最近メニュー係が忙しい上、家が現在ネットがつながっていないので、更新が飛び飛びですみません。できる限り埋めていくので…。今日、6月28日、7月1日、7月3日のメニューをいくつかアップしました。
Sメニュー
Up 200
AT 200×4 3’ or 2’50
これ以降はメニューがなかったので昨日のメニューを行いました。
A1メニュー
Up 200
AT 100×6 1’50
Kick 50×4×2 1’20
1.Fr
2.IM
Skill 25×2×5 1,2:’55 3-:’50
1.スカーリング
2.スクリュー
3.両手
4.キャッチアップ
5.Forming
Main 100×3×2 1:2’20 2:2’10
1.IM
2.Fr
Down 200
A2メニュー
Up 200
AT 100×5 2’00
Kick 50×4×2 1’20
1.Fr
2.IM
Skill 25×2×5 1,2:’55 3-:’50
1.スカーリング
2.スクリュー
3.両手
4.キャッチアップ
5.Forming
Main 100×3×2 1:2’30 2:2’20
1.IM
2.Fr
Down 200
めだか
Up 100
グライド 25×2×2
Fly Kick 25×4
片手 25×4
Swim 25×4
Fr 50×8 1’45
Dash
Down
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by arakan-arakan-a
| 2006-07-04 15:36